(...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

▪ پوست
درمان اگزما، خارش های پوستی، حساسیت و آماس پوستی از جمله خواص روغن نارگیل است. این روغن بهترین مرطوب کننده طبیعی محسوب می شود و در ساخت انواع کرم های آرایشی مانند ضدآفتاب، کرم های ضدچروک و ضدپیری مورد استفاده قرار می گیرد. تحقیقات نشان می دهد در روغن نارگیل، ترکیباتی وجود دارد که پوست را از ابتلا به پیری زودرس، شل شدن و افتادگی محافظت می کند. این روغن مناسب ترین مرطوب کننده برای انواع پوست، بویژه پوست های خشک به شمار می آید و در مقایسه با کرم های شیمیایی ضرر کمتری دارد.
​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

▪ قلب
محققان تصور می کردند به علت وجود اسیدهای چرب اشباع شده در نارگیل مصرف آن احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد اما امروز ثابت شده است اسیدهای چرب اشباع شده در روغن نارگیل نه تنها حملات قلبی را افزایش نمی دهد بلکه در کاهش میزان کلسترول بد (ldl) و کنترل میزان چربی خون مؤثر بوده و در پیشگیری از ابتلا به تصلب شرائین و سکته های قلبی مفید شناخته شده است.
​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

کنترل وزن
مصرف روزانه نارگیل از اضافه وزن جلوگیری می کند. این ماده غذایی مقوی، به راحتی قابل هضم است و باعث سوختن سریع تر کالری های مصرفی می شود. مطابق با تحقیقات، افرادی که در مناطق گرمسیری زندگی می کنند و مصرف نارگیل در رژیم غذایی روزانه آنها قرار دارد، از تناسب اندام برخوردار هستند.
​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

▪ سیستم ایمنی
روغن نارگیل حاوی اسید های ضروری برای سلامتی بدن افراد است. لوریک اسید، کاپریک اسید و کاپرپیلیک اسید از اسید های ضروری و مورد نیاز بدن است که در روغن نارگیل وجود دارد. لوریک اسید در بدن انسان به مونولورین تبدیل می شود. مونولورین، ترکیب شیمیایی است که وظیفه آن مقابله با انواع میکرب ها بوده و قدرت دفاعی بدن را افزایش می دهد.
​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

نوزادان، اسید لوریک مورد نیاز را از شیر مادر به دست می آورند. مقدار مورد نیاز اسید لوریک برای سلامتی بدن در نوزادان۰‎/۳ تا یک گرم به ازای هر کیلوگرم وزن نوزاد بوده و در سایر افراد این میزان به ۱۰ گرم افزایش می یابد.استفاده از روغن نارگیل باعث تشکیل لایه ای شیمیایی می شود که این لایه مانع از عبور گرد و غبار، باکتری، ویروس و قارچ به داخل بدن می شود. همچنین از شیره نارگیل در درمان انواع بیماری های عفونی و ویروسی مانند تب خال، ذات الریه، بیماری های دستگاه تنفسی، عفونت های قارچی، هپاتیت و آنفلوآنزا استفاده می شود.
​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

تری گلیسیریدهای زنجیره ای و اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل، از ابتلا به بیماری های کبدی و کیسه صفرا جلوگیری کرده و در دفع سنگ کلیه مؤثر است. همچنین مصرف روغن نارگیل در کنترل میزان قند خون مؤثر بوده و باعث ترشح انسولین می شود
​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

▪ استخوان
روغن نارگیل حاوی مقادیر فراوانی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای سلامت بدن بوده و از طرف دیگر دارای ترکیباتی است که در افزایش جذب این مواد در بدن نقش مهمی ایفا می کند. از این رو، مصرف روزانه این میوه به زنان میانسال برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان توصیه می شود. پیشگیری از پوسیدگی دندان ها، حفظ و استحکام استخوان ها و دندان ها از خواص دیگر این میوه مغذی است.نارگیل از گیاهان قابل کاشت در نواحی گرمسیری است که قدمت آن به بیش از سه هزار سال قبل می رسد. این گیاه برای نخستین بار در نواحی جنوب آسیا کشف شد و امروز در اکثر نواحی استوایی و گرمسیری جهان کشت می شود. طول این درخت به ۳۰ متر می رسد و برگ های آن پهن و ضخیم است.
روغن نارگیل در کشورهای پیشرفته، مصارف خوراکی داشته و پس از بوزدایی در کارخانجات صنایع غذایی از آن استفاده می شود.

.........

​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟

دلایل خستگی مفرط چیست؟

انرژی ندارید؟

قوایتان تحلیل رفته است؟

ساعات خوابتان كافی نیست تا احساس نشاط كنید؟

این علائم نشانه های خستگی مفرط است.

به نقل از پامپا پرس، مانند بسیاری از افراد احساس می كنید آنچه كه لازم است را انجام می دهید. هر زمان كه بتوانید استراحت كرده، ساعات خوابتان كافی وقابل قبول است اما هنگام بیدار شدن این احساس را دارید شبی كه سپری كرده اید فایده ای نداشته و در عرض روز در جستجوی مكانی برای استراحت هستید.

بسیاری از افراد از اختلال خواب و احساس خستگی مفرط رنج می برند اما گاهی دلایل این پدیده تا حدودی ناشناخته و حتی عجیب است.​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

وجود باكتری های مضر در روده

دو سوم از مردم جهان از مشكل وجود یك باكتری به نام H. Pylori یا Helicobacter pylori رنج می برند كه به ویژه مخاط معده را آلوده می كند. این باكتری مضر در صورت گسترش به بافت های حفاظتی معده حمله كرده و معده را در برابر زخم ها و آسیب های كم و بیش عمیق دیواره معده آسیب پذیر می كند.

هنگام خواب ، اسیدی كه معده برای هضم غذا ترشح می كند از خراش هایی كه توسط این باكتری در دیواره معده ایجاد شده ، خارج می شود. سپس اسید به مری راه یافته و موجب گلودردی می شود كه خواب عمیق و آسایش بخش را مختل می كند. در عین حال، احساس خستگی به دلیل كم خونی ناشی از زخم هاییكه در معده ایجاد شده اند، افزایش می یابد.

راه حل مراجعه به پزشك برای تشخیص باكتری و ارائه درمان مناسب است.
​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

تنفس نامنظم

تنفس منظم در حال خواب موجب می شود اكسیژن كافی به بدن و اندام های مختلف آن برسد. هنگام خواب گاهی تنفس به دلیل تجمع مخاط یا عوامل دیگر در انتهای گلو راه عبور اكسیژن از طریق بینی به سوی ریه ها را محدود می كند. طبیعتا این انسداد موجب می شود تا بیشتر از طریق دهان تنفس كنید كه مطالعات اخیر نشان می دهد تنفس از طریق دهان چندان مفید نبوده و كمبود اكسیژن در بدن منجر به احساس خستگی عمومی می شود.

راه حل؟ صبح و شب با یك محلول شستشوی دهان یا آب نمك غرغره كرده تا مخاط یا موادی كه راه گلو را تنگ می كنند از بین رفته و اكسیژن راه كافی برای رسیدن به ریه ها را داشته باشد. به این ترتیب ، صبح با انرژی كافی از خواب بیدار می شوید
​