(...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

9- دیابت
در افراد مبتلا به دیابت، قند به جای آنکه به درون سلول ها برود، در جریان خون باقی می ماند. در نتیجه بدن، با وجود خوردن غذای کافی، جنبش و جوش خود را از دست می دهد و دچار خستگی می گردد.
اگر شما دائما خسته هستید، از پزشک خود بخواهید برایتان آزمایش دیابت بنویسد.

راه حل:
برای دیابت، بهترین درمان تغییر شیوه زندگی، استفاده از انسولین و داروهای کاهش دهنده قند خون است.
​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

10- بیماری قلبی
هنگامی که در طی انجام فعالیت های روزمره مثل تمیز کردن خانه، دچار خستگی شوید، این خستگی می تواند نشاندهنده مشکل قلبی در شما باشد. اگر شما این مشکل را در زندگی خود دارید، سریعا به نزد پزشک بروید.

راه حل:
با تغییر شیوه زندگی، مصرف داروها و روش های درمانی دیگر می توانید بیماری قلبی را کنترل کنید و انرژی خود را بازگردانید.
​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

11- عدم تحمل غذا
عدم تحمل غذا باعث احساس خواب آلودگی می شود. اگر بعد از مصرف یک غذای خاص، خستگی شما تشدید می شود، شما دارای یک عدم تحمل خفیف نسبت به آن غذا هستید.

راه حل:
در مدت زمان مشخصی، غذای خود را کم کنید و ببینید که آیا خستگی در شما از بین می رود یا نه.
همچنین می توانید با یک متخصص تغذیه راجع به غذاهایی که موجب تشدید خستگی می شوند، مشورت کنید.
​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

12- سندرم خستگی مزمن ( cfs)
اگر بیش از 6 ماه است که خسته هستید و نمی توانید فعالیت های روزانه خود را انجام دهید، مطمئنا به سندرم خستگی مزمن مبتلا شده اید. این سندرم علائم و نشانه های مختلفی دارد، اما یکی از این علائم مهم، خستگی غیر قابل توجیه می باشد.

راه حل:
در حالی که هیچ درمانی برای این بیماران وجود ندارد، اما می توان با تغییر شیوه زندگی و یادگیری عادات خواب و شروع یک برنامه ورزشی ملایم از این بیماری در امان ماند.

راه حل سریع برای رفع خستگی خفیف
اگر شما دچار خستگی خفیف هستید، بهترین درمان ورزش کردن می باشد. تحقیقات نشان داده است افراد سالمی که خسته هستند (یعنی بیماری یا مشکل پزشکی خاص ندارند)، می توانند با استفاده از برنامه ورزشی، انرژی خود را افزایش دهند.
دوچرخه سواری یا پیاده روی به مدت 20 دقیقه با سرعت ملایم، باعث افزایش انرژی می شود.
شما می توانید این کار را سه بار در هفته انجام دهید تا خستگی در شما ناپدید شود
​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟

آیا احساس خستگی مداوم دارید ؟ چه راه حلی وجود دارد ؟

گوشت میوه نارگیل دارای آنزیم های مختلف مانند انورتین، اکسیداز و کاتالاز و اسید آمینه های متعدد مانند هیستیدین، آرژینین، لیزین، تریپتوفان، لوسین و آلانین است. در هر صدگرم از گوشت تازه نارگیل، ۳۵۰ کالری انرژی، ۵۰ میلی لیتر آب، پنج گرم پروتئین، ۳۵ گرم چربی، ۱۲ میلی گرم کلسیم، ۲۵۰ میلی گرم پتاسیم، ۲۵ میلی گرم سدیم، ۹۵ میلی گرم فسفر و هشت میلی گرم آهن موجود است. وجود ویتامین های ب،۱ ب،۲ ب۳ و ث، آهن، فسفر، کلسیم و پروتئین در شیر نارگیل ، آن را به یک غذای کامل تبدیل کرده است که با شیر برابری می کند.

گوشت سفید نارگیل از نظر طب سنتی ایران، گرم و خشک بوده و شیر آن گرم و مرطوب است.

ریشه این درخت در گذشته برای درمان تب استفاده می شده و ادرار آور است.

در گذشته، شیر نارگیل را با برگ سنا مخلوط و پزشکان از آن برای رفع سنگ کلیه استفاده می کردند. خوشبو کننده دهان، برطرف کننده درد مثانه و ضعف کبد از دیگر خواص دارویی این میوه است. همچنین شیر نارگیل برای معالجه ورم ناشی از تجمع آب اضافی در بدن استفاده می شود.​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

تقویت حافظه، درمان کمر درد و معالجه بیماری های پوستی از خواص روغن نارگیل بوده که از تقطیر گوشت سفید آن به دست می آید. همچنین روغن نارگیل بهترین مرطوب کننده طبیعی برای پوست محسوب می شود و امروز در صنایع آرایشی و بهداشتی از این ماده در ساخت محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شود. فواید روغن نارگیل برای پوست، تقریباً مشابه با روغن معدنی بوده، با این تفاوت که بر خلاف روغن معدنی، هیچ گونه عارضه جانبی برای پوست نخواهد داشت. در نتیجه روغن نارگیل، بهترین روش برای پیشگیری از خشکی و پوسته - پوسته شدن پوست است.

روغن نارگیل از بهترین مواد مغذی برای تغذیه موهاست. ماساژ مداوم سر با روغن نارگیل، شوره سر را از بین می برد، حتی اگر پوست سر خشک و حساس باشد.

اگر برای حفظ رطوبت پوست خود، به دنبال انواع محصولات آرایشی هستید، بهترین ماده طبیعی موجود در فراورده های آرایشی برای سلامت پوست، روغن نارگیل است. میوه نارگیل نیز تأثیرات فراوانی بر پوست دارد و مصرف آن از طریق خوراکی نیز رطوبت و شادابی پوست را تأمین می کند و صرفاً نیازی به استعمال پوستی روغن آن نیست. در عین حال اسیدیته روغن نارگیل نیز برای تعادل ph پوست مناسب است و مانع از چربی زیاد یا خشکی بیش از حد پوست می شود. در عین حال بررسی ها نشان می دهد استفاده از این روغن باعث لایه برداری طبیعی سلول های مرده پوست شده و مانند یک کرم ضد آفتاب طبیعی نیز عمل می کند.
​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

گیاهان دارویی
خواص گیاهان از زمان های گذشته مورد توجه بوده و از این خواص در درمان بیماری های مختلف استفاده شده است. نارگیل یکی از میوه هایی است که همواره مورد توجه بوده و مصارف دارویی و بهداشتی زیادی برای آن شناخته شده است.

امروز نیز در ساخت انواع محصولات آرایشی و بهداشتی و درمان بیماری های مختلف به کار می رود. پزشکان از خواص موجود در برگ، ریشه و میوه درخت نارگیل برای درمان بیماری هایی مانند برونشیت، دل درد، سوختگی، سرماخوردگی، یبوست، سرفه، سنگ کلیه، صفرا، تب، آنفلوآنزا، زخم و درد معده، اسهال خونی و کچلی استفاده کرده اند.امروز میوه نارگیل غذای اصلی مردم بسیاری از کشورهاست و بسیاری از کشورها مانند مالزی، فیلیپین، اندونزی، هند و مکزیک این میوه را به اقصی نقاط جهان صادر کرده و از آن در صنایع مختلف دارویی، بهداشتی، آرایشی و غذایی استفاده کنند.
​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

● خواص نارگیل
میوه گیاه نارگیل شامل گوشت و شیره آن حاوی ۱۵‎/۳ گرم کربوهیدرات، ۶‎/۲۳ گرم قند و ۹ گرم فیبر است. این میوه حاوی مقادیر زیادی پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و اسید آمینه های ضروری برای بدن است.

تیامین، ریبو فلاوین، تیاسین، نپتوتنیک اسید (ویتامین ب ۵)، ویتامین ث، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و روی از مواد مغذی تشکیل دهنده این میوه است.
​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

▪ نارگیل و مو
روغن نارگیل، یکی از بهترین مواد طبیعی برای حفظ سلامتی و شادابی مو است.این روغن یکی از بهترین مواد برطرف کننده شوره سر است. در گذشته از روغن نارگیل برای از بین بردن شپش سر استفاده می کردند. از خواص دیگر روغن نارگیل، درمان موهای آسیب دیده و خشک است. پروتئین موجود در این روغن برای سلامت مو مورد نیاز است و به رشد سریع تر موها کمک می کند.از روغن نارگیل در ساخت انواع شامپوها و نرم کننده ها در صنایع آرایشی- بهداشتی استفاده می شود.
​

 

[عطیه سادات]

پاسخ : (...◕✿◕◕✿◕ چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم؟ پر انرژی شدن◕✿◕◕✿◕...)

▪ استرس
مصرف روزانه شیره نارگیل، انرژی زا بوده و در درمان خستگی های مفرط و استرس مؤثر است. تحقیقات نشان می دهد ماساژ کف سر با روغن نارگیل باعث رفع استرس و خستگی روزانه می شود.
​