بدون شک زیبایی و تناسب اندام یکی از مهم ترین اصول زیبایی است . هر قدر به چهره و لباس های خود اهمیت بدهید ، نمی توانید از تناسب اندام غافل شوید . ورزش بی اشتهایی عصبی را از بین می برد ، ومیل به غذاخوردن را افزایش می دهد ، به علاوه غذا خوردن بعد از ورزش میزان جذب مواد غذایی را افزایش می دهد . از طرف دیگر ورزش پوست را زیبا و درخشان می کند و با سفت کردن بازوها و بدن ، شما را از بسیاری اعمال جراحی بی نیاز می کند . انجام تمرین های ورزشی ، حتی به صورت یک بار در هفته ، اثرات مثبت خود را پس از مدتی اعمال می کند . اگر وقت رفتن به باشگاه را ندارید ، صبح های زود قبل از شروع کار ، سری به پارک محله بزنید