به صبحانه خود میوه بیفزایید

[زینب]

تحقیقات نشان داده افزودن میوه به وعده ی غذایی در صبح، به طور چشمگیری به بهبود زیبایی پوست کمک خواهد کرد.

در مجموع میوهها به پوست شما کمک میکنند تا رطوبتش را حفظ کرده و سرزنده و شاداب باشد. میوهها حاوی مواد مغذی بسیاری هستند که به تغذیه ی پوست و بخشهای دیگر بدن شما کمک میکنند.
بعلاوه باید به مرور، استفاده از غذاهای شیرین را کاهش دهید، و میوه و سبزیجات را با آن جایگزین کنید. مثلا اگر به هله هوله خوردن بین صبحانه و ناهار عادت دارید، سعی کنید به جای چیپس و شکلات، میوههایی مانند موز و سیب میل کنید.

قدس انلاین