[h=2]یا از رابطه ساعت های خواب و سلامتی بدن خود اطلاعاتی دارید ؟! این مقاله به شما کمک خواهد کرد !!![/h]
[h=3]ساعت ۱۱ شب بدنمان در چه وضعی است؟
۱۲ شب یا ۳ نیمه شب چطور؟
برای سالم زیستن همین بس که، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم.
پس لطفا به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:[/h]
[h=3]ساعت ۹ تا ۱۱ شب:[/h]
[h=3]زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود.
در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.[/h]
[h=3]در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.[/h]
[h=3]ساعت ۱۱ تا ۱ شب:[/h]
[h=3]عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.[/h]
[h=3]ساعت ۱ تا ۳ نیمه شب:[/h]
[h=3]عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.[/h]
[h=3]ساعت ۳ تا ۵ صبح:[/h]
[h=3]عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.[/h][h=3]بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.[/h]
[h=3]ساعت ۵ تا ۷ صبح:[/h]
[h=3]این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.[/h]
[h=3]ساعت ۷ تا ۹ صبح:[/h]
[h=3]جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.[/h]
[h=3]افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت ۶ و ۳۰ دقیقه میل کنند.[/h]
[h=3]کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت ۷ و ۳۰ دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت ۹ تا ۱۰ صبح صبحانه بخورند.[/h]
[h=3]دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.[/h]
[h=3]از نصفه های شب تا ساعت ۴ صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.[/h]
[h=3]در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.[/h]
[h=3]پس همیشه زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید.[/h]
ایران ویج
[h=3]ساعت ۱۱ شب بدنمان در چه وضعی است؟
۱۲ شب یا ۳ نیمه شب چطور؟
برای سالم زیستن همین بس که، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم.
پس لطفا به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:[/h]
[h=3]ساعت ۹ تا ۱۱ شب:[/h]
[h=3]زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود.
در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.[/h]
[h=3]در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.[/h]
[h=3]ساعت ۱۱ تا ۱ شب:[/h]
[h=3]عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.[/h]
[h=3]ساعت ۱ تا ۳ نیمه شب:[/h]
[h=3]عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.[/h]
[h=3]ساعت ۳ تا ۵ صبح:[/h]
[h=3]عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.[/h][h=3]بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.[/h]
[h=3]ساعت ۵ تا ۷ صبح:[/h]
[h=3]این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.[/h]
[h=3]ساعت ۷ تا ۹ صبح:[/h]
[h=3]جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.[/h]
[h=3]افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت ۶ و ۳۰ دقیقه میل کنند.[/h]
[h=3]کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت ۷ و ۳۰ دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت ۹ تا ۱۰ صبح صبحانه بخورند.[/h]
[h=3]دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.[/h]
[h=3]از نصفه های شب تا ساعت ۴ صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.[/h]
[h=3]در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.[/h]
[h=3]پس همیشه زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید.[/h]
ایران ویج