شاه دانه
شاه دانه بسیار مغذی است و منبع فوق العاده ی پروتئین کامل به حساب می آید. این دانه های ریز حاوی فیبرهایی هستند که برای سلامت قلب و سیستم گوارشی مفید هستند. خواص شاه دانه به همین جا ختم نمی شود.
این دانه های خوشمزه به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. امگا 3 ها همچنین التهاب را کاهش می دهند و سلامت قلب و عروق و مغز را تضمین می کنند. از این گذشته شاه دانه حاوی ترکیبات گیاهی به نام فیتوسترول می باشد که میزان کلسترول خون را پایین می آورد.
باید بدانید که شاه دانه و روغن آن حاوی چربی های اشباع نشده ی پُلی هستند برای همین قلب نازنین شما را در سلامت نگه می دارد.
دی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت چشم ها
و مغز خوب است و میزان تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد
توصیه می کنیم در سالادها یا در اسموتی میوه ایتان حتماً از این دانه ها ریخته و از خواص آن ها استفاده کنید. این دانه ها همچنین برای افزودن به غذاهایی که در فر آماده می شوند، ماست و غلات نیز خوب هستند. در نهایت باید بگوییم که شاه دانه فاقد گلوتن است.
:joda45:
شاه دانه بسیار مغذی است و منبع فوق العاده ی پروتئین کامل به حساب می آید. این دانه های ریز حاوی فیبرهایی هستند که برای سلامت قلب و سیستم گوارشی مفید هستند. خواص شاه دانه به همین جا ختم نمی شود.
این دانه های خوشمزه به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. امگا 3 ها همچنین التهاب را کاهش می دهند و سلامت قلب و عروق و مغز را تضمین می کنند. از این گذشته شاه دانه حاوی ترکیبات گیاهی به نام فیتوسترول می باشد که میزان کلسترول خون را پایین می آورد.
باید بدانید که شاه دانه و روغن آن حاوی چربی های اشباع نشده ی پُلی هستند برای همین قلب نازنین شما را در سلامت نگه می دارد.
دی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت چشم ها
و مغز خوب است و میزان تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد
توصیه می کنیم در سالادها یا در اسموتی میوه ایتان حتماً از این دانه ها ریخته و از خواص آن ها استفاده کنید. این دانه ها همچنین برای افزودن به غذاهایی که در فر آماده می شوند، ماست و غلات نیز خوب هستند. در نهایت باید بگوییم که شاه دانه فاقد گلوتن است.
:joda45: