دکتر سمیه رستمی اظهار کرد: کیف یا کوله پشتی همراه همیشگی کودکان در طول سال تحصیلی است و در صورت غیراستاندارد بودن میتواند مشکلات جبران ناپذیری را به ستون فقرات دانش آموزان وارد کند.
وی گفت: کوله پشتی بهترین نوع کیف برای دانش آموزان است چون وزن را به دو قسمت تقسیم میک ند و کوله هایی که یک دور کمری دارند مناسب ترند چون موجب میشود کمر دانشآموز فشار کمتری را تحمل کند.
ایشان با بیان اینکه شایع ترین ناهنجاری در دانش آموزان نشانه های نامتقارن و افزایش قوس کمر به دلیل حمل کوله پشتی های دو طرفه و یکطرفه سنگین است، تصریح کرد: از اختلالات شایع ستون مهره ها در دانشآموزان میتوان به قوز اشاره کرد که باعث خمیدگی غیرطبیعی و بیش از اندازه ستون مهره پشت به طرف عقب شده که در صورت شدید بودن این حالت ریه تحت فشار قرار می گیرد و اختلال در تنفس را به وجود می آورد.
رستمی شکایت عمده دانشآموزان از دردهای ناحیه گردن، شانهها و کمر را به دلیل حمل کیف و کوله پشتی های نامناسب عنوان کرد و گفت: حمل کیف و کوله پشتی های سنگین از علل اصلی مشکلات کودکان در طرز نشستن و ایستادن و دفورمیتی اندام هاست زیرا وقتی کوله پشتی سنگین باشد به قوس کمر فشار وارد میشود.
این فیزیوتراپ حمل کوله پشتی های یک طرفه را عاملی عنوان کرد که باعث می شود کودک برای جبران وزن اضافی آن به طرف مقابل خم شود و این امر منجر به کشش عضلات در ناحیه شانه و گردن میشود.
وی ادامه داد: کولهپشتی هایی که دارای بند باریک هستند کاهش جریان خون را به دنبال خواهند داشت که در نهایت باعث ایجاد ضعف و گزگز در اندام های فوقانی میشوند.
این فیزیوتراپ در مورد خرید کوله پشتی گفت: کولهپشتی باید اندازه متناسب با سن و قد دانش آموز داشته و بندهای آن قابل تنظیم بوده و دارای پدهایی در ناحیه شانه، پشت و کمربندهای اضافی (کمربند سینه ای و لگنی) باشد تا هم حمایت اضافی ایجاد کند و هم وزن شایع را از شانه و کمر به لگن انتقال دهد.
رستمی تصریح کرد: کیف باید از سبک ترین جنس انتخاب شود و بالای کوله پشتی نباید بالاتر از شانه ها قرار گیرد و نوار کوله پشتی که روی شانه ها قرار می گیرد باید پهنایی به قطر 5 سانتیمتر داشته باشد.
وی ادامه داد: برای اجتناب از صدمه به ستون فقرات باید هر دو بند کوله پشتی را بر دوش انداخت وحداکثر زمان برای حمل کوله پشتی 30 دقیقه است. در صورت حمل کوله پشتی به مدت فراوان باید از جنس سبک استفاده شود.
این فیزیوتراپ با بیان اینکه وزن کوله پشتی نباید از 15 درصد وزن کودک بیشتر باشد، گفت: کوله پشتی باید درست در وسط کمر و نیز پایین تر از دور کمر قرار گیرد و بندهای کوله پشتی باید حالتی آزاد داشته باشند.
رستمی در ادامه از کفش به عنوان یکی دیگر از وسایلی که دانش آموزان حتما باید به نکات بهداشتی در حین خرید آن توجه داشته باشند اشاره کرد و گفت: کفشی مناسب است که راحت بوده و عملکرد مناسب پا را تامین کند. دانش آموزان باید از پوشیدن کفش های نوک تیز و پاشنه دار اجتناب کنند.
وی ادامه داد: کفش باید از وسط خم شود، کف کفش باید قوس های طولی و عرضی وسط پا را پوشش داده و انعطاف داشته باشد. دانشآموزان نباید کفش های بسیار تنگ بپوشند.
رستمی یادآور شد: کفش هایی که برای مدارس انتخاب میشود باید راحت بوده و حداکثر 2 تا 3 سانتی متر پاشنه داشته باشند. بهتر است جنس پاشنه کفش از اسفنج فشرده و تا حدی قابل انعطاف باشد و از کفش هایی استفاده کنند که پشت بسته و پنجه هایی پهن داشته باشند و در نهایت در هنگام خرید، کفشی را خریداری کنند که انگشتان پا فضای خالی را برای تکان دادن داشته باشند.
منبع : isna.ir
seemorgh.com