همه ما هر روز با شرایط استرس زا رو برو می شویم. حتی اگر از متخصص درمان استرس برای درمان این مشکل خود استفاده کنید، در کوتاه مدت و به صورت آنی موثر نخواهد بود.
به گزارش پرشین وی ، افرادی که تحت تاثیر استرس، دچار حملات عصبی شده باید هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنند. استرس باعث ایجاد مشکل در تنفس هنگام خواب، احساس دائمی تنهایی و بیچارگی و در نهایت افسردگی میشود.
همچنین استرس تأثیر منفی در سلامتی، روابط خانوادگی ، فعالیتهای فیزیکی و ذهنی میشود. اما برای جلوگیری از استرس میتوان نکات زیر به کار برد:
صدای آب توجه شما را از افکار منفی دور میکند و تأثیر روانشناختی مثبتی بر فرد میگذارد، همانطور که رطوبت کافی در اتاق میتواند این تأثیر را داشته باشد.
دانه های تسبیح و یا مهره ها می توانند تأثیر مناسبی در کنترل افکار شما داشته باشند، با چرخاندن مهره در دست تان میتوانید استرس را از خود دور سازید.
قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب برای چند دقیقه ای ، به شما انرژی و گرمای خاصی می بخشد که استرس را از وجودتان دور می کند.
در این حالت احساس سبکی کرده و انرژی خورشید را در درون تان کاملا حس می کنید.
قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب برای چند دقیقه ای ، به شما انرژی و گرمای خاصی می بخشد که استرس را از وجودتان دور می کند.
در این حالت احساس سبکی کرده و انرژی خورشید را در درون تان کاملا حس می کنید.
