یک دقیقه خنده ، معادل 10 دقیقه ورزش

زینب

کاربر حرفه ای
"بازنشسته"
handehhh.jpg



بررسی ها نشان می دهد، 10 دقیقه خندیدن در روز به کاهش وزن افراد کمک می کند.

نتیجه مطالعه ای در آمریکا نشان می دهد، تاثیر یک دقیقه خندیدن برابر با 10 دقیقه دویدن است و با هر بار خندیدن در بدن انسان سه و نیم کالری سوزانده می شود.

بر اساس این تحقیق ، خنده دردها را تسکین می دهد، مانع از بروز بیماری های قلبی می شود، دستگاه دفاعی بدن را تقویت می کند، میزان کلسترول مفید بدن را بالا می برد و هورمون های مرتبط با استرس ، افسردگی و بیماری های التهابی را کاهش می دهد.

در تحقیق دانشگاه کالیفرنیا آمده است، در افراد شوخ طبع و خنده رو، سلول های از بین برنده ویروس ها و مقابله بدن با سلول های سرطانی فعال تر است و دستگاه تنفسی آنان در برابر آسیب ها، قوی تر عمل می کند.

مایکل تتسی، روانشناس و کارشناس مطالعات خنده نیز گفت:

خنده در تنظیم هورمون های بدن، محافظت از مغز از طریق افزایش اکسیژن، تقویت سیستم دفاعی بدن، کاهش احساس درد، کاهش تنش، پویاتر شدن عضلات و ترشح هورمون موثر در احساس خوشبختی موثر است.

کارشاسان معتقدند نه فقط قهقهه بلکه حتی لبخند کوچک هم سبب افزایش حس خوشبختی و کاهش احساس درد در انسان می شود اما خنده واقعی 80 عضله بدن را فعال می کند.

دکتر مجدی بدران عضو انجمن آلرژی مصر گفت:

یک دقیقه خندیدن برابر با 40 دقیقه استراحت کردن است،

دو دقیقه خندیدن برابر با 20 دقیقه ورزش کردن است و میزان کالری ای که در 15 دقیقه خندیدن سوزانده می شود برای کاهش دو کیلوگرم وزن در سال کافی است.

tici.info
 
بالا