راههاي مفيد كاهش وزن و سلامتي
تقریبا همه ما این را میدانیم که کلید کاهش وزن و تناسب اندام، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن است.
اما
چند نفر از ما برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به آن عمل میکنیم؟
به نظر میرسد برای کاهش وزن و تناسب اندام رعایت همین دو نکته کافی باشد،
اما بعضی وقتها پیش میآید
که نمیتوانیم از خوردن بعضی چیزها بگذریم یا شرایطی پیش نمی آید که ورزش کنیم.
حال با این اوصاف،چگونه میتوانیم با موفقیت به وزن ایدهآلمان برسیم؟
