کیفیت نور اتاق خواب بر ریسک ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و کیفیت خواب تاثیرگذار است.
به گزارش روزنامه الکترونیکی دانش و فناوری ـ ستنا، طبق نتایج مطالعات اخیر، قرار گرفتن در معرض نور چراغ در زمان قبل از خواب و در حین خواب، سطح ملاتونین خون را کاهش میدهد و در نتیجه فرایندهایی مانند خواب
آلودگی، تنظیم دمای بدن و فشار خون که توسط ملاتونین کنترل میشوند را به شکل منفی تحت تاثیر قرار میدهد.
افراد بدلیل حضور در محل کار و اماکن عمومی، دائماً در معرض نور چراغ قرار دارند و این مساله تولید ملاتونین در بدن آنان را کاهش میدهد. در این پژوهش محققان ۱۱۶ داوطلب ۱۸ تا ۳۰ ساله را مورد بررسی قرار دادند. این
داوطلبان به مدت ۵ روز پیاپی، ۸ ساعت قبل از خواب در معرض نور چراغ بودند. ملاتونین خون آنان هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه توسط دستگاهی که در بازوی آنان قرار داده شده بود، اندازهگیری شد. نتایج نشان دادند که در معرض نور بود
ن قبل از خواب، تولید ملاتونین را ۹۰ دقیقه به تاخیر میاندازد. همچنین خوابیدن با چراغ روشن تولید ملاتونین را تا ۵۰ درصد کاهش میدهد.
ملاتونین هورمونی است که در زمان شب توسط غدد صنوبری مغز تولید میشود. علاوه بر تنظیم چرخه خواب، این هورمون مسئول کاهش فشار خون و کاهش دمای بدن در شب است و حتی به عنوان درمان مکمل در درمان بیخوابی،
فشارخون بالا و سرطان مورد استفاده دارد.
تهیه و تنظیم: شراره یعقوبی