behz@d
بی وفــا
توان بدنی، کارهای روزمره را برای شما ساده تر می کنند. دویدن راه حلی مناسب برای درگیر کردن عضلات
ناحیه میانی بدن و در نتیجه افزایش قدرت و بنیه بدنی خواهد بود.به نظر شما پیش نیاز یک بدن سالم
چیست؟ برای داشتن یک اندام مناسب و عالی چه باید کرد؟ شاید دویدن بهترین انتخاب باشد. اما اگر هنوز
در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را
از دست ندهید.
1 – می توانید هر جایی، شروع به دویدن کنید
چه روی تردمیل، چه در پارک و چه هر جای دیگر که فکر می کنید، می توانید بدوید. بد نیست حتی می توانید
برنامه خود را برای دویدن طوری تنظیم کنید،که بدانید تا چند ماه دیگر مجبور به خرید کفش ورزشی جدید
هستید.
2- دوستان جدیدی پیدا می کنید
به راحتی می توانید با افراد جدیدی آشنا شوید. چه آنها که می دوند و چه آنها که می توانید به دویدن
تشویقشان کنید، همه می توانند دوستان شما باشند. بسیاری از مردم به دنبال یک تفریح سالم هستند که
در کنار آن بتوانند دوستان خوبی هم برای خودشان پیدا کنند. دویدن یکی از بهترین گزینه
ها برای آنهاست.
3 - کمتر خرج می کنید
هزینه های کوچک و بزرگ باشگاه ورزشی را به یاد آورید. از شهریه تا خرید ابزار و وسایل خاص برای انجام
ورزش. اما برای دویدن، تمام چیزی که نیاز است یک کفش مناسب و یک گرمکن ورزشی است.
4 - کمتر مجبور به ملاقات دکتر می شوید
افراد فعال، کمتر از سایر افراد به مشکلات خاصی مانند سرطان روده بزرگ و …مبتلا می شوند. همچنین
شانس ابتلا به سرطان پستان در خانم هایی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می دهند،
نسبت به سایر زن ها تا 30 درصد کاهش میابد.
منبع:مجله اینترنتی تفریح گاه فارس