ابن سینا میگوید: نان و پنیر صبحانه نیست!
صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است، بعد از آن نیز شام مهمترین وعده بهحساب میآید. در مرحله آخر هم ناهار اهمیت دارد. پس بیشترین حجم مواد غذایی را باید در صبحانه و بعد شام بخوریم.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، اگر از طرفداران زندگی سالم و طب سنتی هستید حتما شنیدهاید که مصرف بعضی خوراکیها و نوشیدنیها بهصورت ناشتا هنگام صبح یا آخر شب قبل از خواب میتواند تاثیرگذاری متفاوتی روی بدن داشته باشد؛ برای مثال نوشیدن شربت خاکشیر قبل از صبحانه میتواند به رفع یبوست و جوشهای صورت کمک کند و نوشیدن دمکرده گلگاو زبان قبل از خواب میتواند مثل یک داروی آرامبخش عمل کند.
اما اینکه چنین ادعاهایی تا چه حد حقیقت دارند و کدام خوراکیها مخصوص روز و کدام مخصوص شب هستند، پرسشی است که دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به آن پاسخ میدهد.
ناهار؛ کماهمیتترین وعده!
صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است، بعد از آن نیز شام مهمترین وعده بهحساب میآید. در مرحله آخر هم ناهار اهمیت دارد. پس بیشترین حجم مواد غذایی را باید در صبحانه و شام بخوریم.
ابن سینا میگوید: نان و پنیر صبحانه نیست!
ناهار را هم بهتر است یا نخوریم یا خیلی کم بخوریم چون ظهر وقت فعالیت بدنی است و از آنجایی که در این زمان خون بیشتر دور عضلات و مغز جمع میشود، نمیتوانیم هضم خیلی خوبی داشته باشیم، مضاف بر اینکه فعالیت کردن با معده پر، کار دشواری است بنابراین صبحها که هنوز اول فعالیت روزانه ماست و باید انرژی به دست بیاوریم، بهتر است صبحانه خیلی کاملی بخوریم.
صبح را با کدام نوشیدنی آغاز کنیم؟
مصرف مخلوط آب گرم، عسل و آبلیموی تازه به صورت ناشتا هنگام صبح هم میتواند باعث نشاط شود و هم کبد را تقویت کند. برای این منظور نصف لیوان آب جوش را با یک قاشق مربا خوری عسل و آب یک لیموی کامل مخلوط کنید. همچنین میتوانید آبلیمو را با آب جوش و روغن زیتون مخلوط کنید و بنوشید. اگر هم یبوست مزاج هستید یا سنگ کیسه صفرا دارید، میتوانید صبحها دو قاشق روغن زیتون را همراه آب یک لیموی کامل میل کنید.
صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است، بعد از آن نیز شام مهمترین وعده بهحساب میآید. در مرحله آخر هم ناهار اهمیت دارد. پس بیشترین حجم مواد غذایی را باید در صبحانه و بعد شام بخوریم.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، اگر از طرفداران زندگی سالم و طب سنتی هستید حتما شنیدهاید که مصرف بعضی خوراکیها و نوشیدنیها بهصورت ناشتا هنگام صبح یا آخر شب قبل از خواب میتواند تاثیرگذاری متفاوتی روی بدن داشته باشد؛ برای مثال نوشیدن شربت خاکشیر قبل از صبحانه میتواند به رفع یبوست و جوشهای صورت کمک کند و نوشیدن دمکرده گلگاو زبان قبل از خواب میتواند مثل یک داروی آرامبخش عمل کند.
اما اینکه چنین ادعاهایی تا چه حد حقیقت دارند و کدام خوراکیها مخصوص روز و کدام مخصوص شب هستند، پرسشی است که دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به آن پاسخ میدهد.
ناهار؛ کماهمیتترین وعده!
صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است، بعد از آن نیز شام مهمترین وعده بهحساب میآید. در مرحله آخر هم ناهار اهمیت دارد. پس بیشترین حجم مواد غذایی را باید در صبحانه و شام بخوریم.
ابن سینا میگوید: نان و پنیر صبحانه نیست!
ناهار را هم بهتر است یا نخوریم یا خیلی کم بخوریم چون ظهر وقت فعالیت بدنی است و از آنجایی که در این زمان خون بیشتر دور عضلات و مغز جمع میشود، نمیتوانیم هضم خیلی خوبی داشته باشیم، مضاف بر اینکه فعالیت کردن با معده پر، کار دشواری است بنابراین صبحها که هنوز اول فعالیت روزانه ماست و باید انرژی به دست بیاوریم، بهتر است صبحانه خیلی کاملی بخوریم.
صبح را با کدام نوشیدنی آغاز کنیم؟
مصرف مخلوط آب گرم، عسل و آبلیموی تازه به صورت ناشتا هنگام صبح هم میتواند باعث نشاط شود و هم کبد را تقویت کند. برای این منظور نصف لیوان آب جوش را با یک قاشق مربا خوری عسل و آب یک لیموی کامل مخلوط کنید. همچنین میتوانید آبلیمو را با آب جوش و روغن زیتون مخلوط کنید و بنوشید. اگر هم یبوست مزاج هستید یا سنگ کیسه صفرا دارید، میتوانید صبحها دو قاشق روغن زیتون را همراه آب یک لیموی کامل میل کنید.