به تعداد راه های رسیدن به خدا، راه برای باهوش شدن در این دنیای پر از رقابت وجود دارد. انجام بعضی از آنها کمی تا قسمتی و انجام بعضی دیگر اثر فراوانی روی توانایی مغز شما دارند. در ادامه با ما باشید تا بعضی از آنها را معرفی می کنیم.
محیط کارتان را تغییر دهید
توصیه های بسیاری برای ورزش کردن شده است. ما هم یک توصیه دیگر می کنیم. فعالیت های ورزشی نه تنها ذهن شما را خالی و آماده به کار می کند، بلکه هوش شما را نیز ارتقا می بخشد. در مطالعه ای که توسط دانشگاه ساوت کارولینا انجام شده است، با ورزش کردن تعداد میتوکندری ها (یکی از اجزای سلول که مسئول تولید انرژی است) نه تنها در عضلات افزایش می یابند که در سلول های مغز نیز تعداد آنها بالا می رود. این قضیه باعث می شود که مغز شما سریع تر و موثرتر کار کند. زمانی که تصمیم به ورزش گرفتید، به تغذیه تان نیز توجه کنید. غذاهایی که گرسنگی را رفع کند، لزوما هوش شما را بالا نمی برد. ماهی، میوه های توتی (Berry) و آنتی اکسیدان ها از زوال عقل جلوگیری می کنند، روغن اومگا-۳ می تواند بازسازی سلول های مغزی را افزایش دهد و بالا نگه داشتن قند خون در طول روز با خوردن شیرینی عملکرد مغز شما را بالا می برند.نکته: خوردن شیرینی جات فراوان در طولانی مدت ریسک ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. پس اگر طول عمر طولانی می خواهید، از خوردن آنها پرهیز کنید. فقط در زمان هایی که کار ذهنی شدید (یادش به خیر، جلسه کنکور!) دارید، قند خون را بالا نگه دارید، یا اگر چند ساعت روی یک مشکل گیر کرده اید و راه دیگری به ذهن تان نمی رسد، از سر آن کار برخیزید و کمی شیرینی، شکلات و اگر هیچ نبود، آب قند! بخورید و پر انرژی به سر کار برگردید.
