یک روانشناس با تأکید به والدین برای آموزش تحمل و بردباری به فرزندان، روزهداری، خواندن نماز، دعا و قرآن را در بالا بردن آستانه تحمل موثر دانست.
امیرمحمد شهسوارانی در گفتوگو با فارس، با بیان تعریف آستانه مطلق اظهار داشت: آستانه مطلق نقطهای از احساس است که افراد در 50 درصد موارد آن را حس میکنند، آستانه تحمل نیز نقطهای است که چنانچه محرک به آن برسد عملکرد فرد را مختل نمیکند هر چند که ممکن است خوشایند نیز نباشد.
وی افزود: مثلاً ممکن است فردی نیاز به خواب نیمروزی داشته باشد اما همسایهاش بخواهد تمرین دف کند، ممکن است این تمرین برای فردی که دف مینوازد خوشایند باشد اما برای کسی که به خواب نیاز دارد مانند صدای پتک است زیرا موقع خواب آستانه تحمل فرد پایین میآید.
این متخصص حوزه بهداشت روان درباره محرکهایی که آستانه تحمل را پایین میآورند گفت: خستگی، فشار کار زیاد، استرس، اضطراب، افسردگی، مشکلات در روابط بین فردی، آلودگیهای صوتی و هوا و بیماریها، آستانه تحمل را پایین میآورد.
وی با تأکید بر نقش زنان برای برقراری آرامش در منزل و توجه به آستانه تحمل همسر خود اظهار داشت: وقتی همسرتان از راه میرسد با او درباره مسائل روزمره صحبت نکنید زیرا خسته است و آستانه تحمل پایینی دارد. اجازه دهید دست و صورت خود را بشوید و چای بنوشد سپس با او درباره مسائلی که در طول روز اتفاق افتاده است صحبت کنید، همچنین از طرح موضوعات ناخوشایند وقتی که همسرتان گرسنه است به شدت بپرهیزید.
امیرمحمد شهسوارانی در گفتوگو با فارس، با بیان تعریف آستانه مطلق اظهار داشت: آستانه مطلق نقطهای از احساس است که افراد در 50 درصد موارد آن را حس میکنند، آستانه تحمل نیز نقطهای است که چنانچه محرک به آن برسد عملکرد فرد را مختل نمیکند هر چند که ممکن است خوشایند نیز نباشد.
وی افزود: مثلاً ممکن است فردی نیاز به خواب نیمروزی داشته باشد اما همسایهاش بخواهد تمرین دف کند، ممکن است این تمرین برای فردی که دف مینوازد خوشایند باشد اما برای کسی که به خواب نیاز دارد مانند صدای پتک است زیرا موقع خواب آستانه تحمل فرد پایین میآید.
این متخصص حوزه بهداشت روان درباره محرکهایی که آستانه تحمل را پایین میآورند گفت: خستگی، فشار کار زیاد، استرس، اضطراب، افسردگی، مشکلات در روابط بین فردی، آلودگیهای صوتی و هوا و بیماریها، آستانه تحمل را پایین میآورد.
وی با تأکید بر نقش زنان برای برقراری آرامش در منزل و توجه به آستانه تحمل همسر خود اظهار داشت: وقتی همسرتان از راه میرسد با او درباره مسائل روزمره صحبت نکنید زیرا خسته است و آستانه تحمل پایینی دارد. اجازه دهید دست و صورت خود را بشوید و چای بنوشد سپس با او درباره مسائلی که در طول روز اتفاق افتاده است صحبت کنید، همچنین از طرح موضوعات ناخوشایند وقتی که همسرتان گرسنه است به شدت بپرهیزید.