اگر حافظهتان ضعیف است، اگر قرار ملاقاتهایتان را فراموش میکنید، اگر هر چه درس میخوانید در حافظهتان نمیماند، خواندن مطالب این ایمیل را از دست ندهید. دکتر سیدا در مقاله خود به نکاتی اشاره کرده است که میتواند حافظه را تقویت بخشد و ما را در انجام کارها یاری کند. وی در مقاله خود به تکنیکهایی اشاره کرده است که به شما کمک میکند حافظهتان تقویت شود.
اعتماد به حافظه یکی از موارد خیلی مهم برای تقویت حافظه، اعتماد به حافظه است. روانشناسان حافظه را به یک شبکه یا توری تشبیه کردهاند؛ به هر میزان نسبت به توانایی حافظه تردید کنید، سوراخهای این شبکه بازتر میشود و نمیتوانند مطالب را خوب نگه دارند.
ولی اگر به حافظهتان اطمینان داشته باشید، سوراخهای شبکه بسته میشوند و مطالب را بهتر نگه میدارند پس به توانایی مغز و قوی بودن حافظهتان اطمینان کنید تا حافظه نیز به شما کمک کند؛ هیچ وقت به قدرت حافظه خود شک نکنید، اشخاصی که جملاتی از قبیل "حافظهام ضعیف شده، سنم بالا رفته و دچار فراموشی شدهام، مطالب را خوب نمیتوانم به خاطر بسپارم، زود فراموش میکنم" را مرتب تکرار میکنند به شدت به قدرت حافظه خود لطمه وارد میسازند.
چرا که با گفتن این جملات به خودشان تلقین میکنند که حافظهشان ضعیف شده است. اکنون یکی از برنامههای هفته آینده یا فردا را بدون یادداشت کردن به خاطر بسپارید و تنها بر اساس اعتماد به حافظه خودتان عمل کنید.