******* آموزش تصویری ماساژ سر...*******

  • نویسنده موضوع kyana
  • تاریخ شروع

kyana

کاربر ویژه
"بازنشسته"
a%20%281%29.gif









به دلیل موقعیت و جایگاه سر، اکثر ما به ندرت سر را لمس می کنیم و بنابراین، کمتر متوجه خستگی عضلات ناحیه سر خود می شویم. این امر باعث ایجاد ناهنجاری در سیکل گردش خون می شود که نتیجه آن، تغذیه بد موها و رشد نامطلوب و شکننده و نازک شدن آنها خواهد بود.






علاوه بر این، به دلیل هم جواری ناحیه بالایی سر با پیشانی، گیجگاه و ناحیه پشت سر، خستگی عضلات ناحیه فوقانی سر، باعث اختلال در سیستم گردش خونی قسمت های مجاور خود شده که باعث بروز دردهای پیچیده و گنگ در ناحیه سر و حتی بروز دردهای میگرنی می شود.


ماساژ دادن سطح فوقانی (بالایی) سر باعث ایجاد آرامش در عضلات این ناحیه و همچنین استراحت عضلات نواحی مجاور آن و در نتیجه، تقویت سیستم گردش خونی در این نواحی و نهایتاً تقویت ریشه موها و بهبود جنس و خاصیت آن ها، کاهش و درمان سر دردها و بهتر شدن حالات جسمانی و روانی فرد می شود.




: tasavir 31:
 

kyana

کاربر ویژه
"بازنشسته"





1–
انگشتان هر دو دست را بر روی ناحیه سر قرار داده و آنها را به هم بچسبانید. در حالی که کف دست های شما در دو طرف سر در ناحیه گیجگاهی قرار دارند، انگشتان دست را به آرامی بر روی موهای ناحیه فوقانی سر به سمت جلو و عقب بکشید و این کار را چند بار تکرار نمایید.

این تمرین باعث ایجاد احساس لذت و خوشحالی در شما خواهد شد. در اجرای این تمرین، نباید درد و یا سایر حالات ناخوشایند وجود داشته باشد.




6685225231911011545936121765319516232178.jpg






tasaavire-zibaa%20%2830%29.gif

 

kyana

کاربر ویژه
"بازنشسته"






2–
نوک انگشتان هر دو دست را بر روی قسمت فوقانی سر قرار دهید و به آرامی به طور دایره ای (دورانی) انگشتان دست را به حرکت در آورید. در این حالت، جای انگشتان را عوض نموده و حرکت را از بالا به پایین انجام دهید.

قطر حرکت دورانی نباید زیاد باشد. حرکت دایرهای را ابتدا در جهت عقربه های ساعت و سپس بر خلاف آن، چند بار در یک نقطه از سر انجام دهید و سپس با عوض کردن جای دست ها و قرار دادن دست ها در پایین تر، حرکت را مجدداً تکرار نمایید. در این تمرین، توجه بیشتری به قسمت هایی که در آن ها احساس خستگی بیشتری می کنید، معطوف نمایید.





82196207435424413720925518872551831427460.jpg





tasaavire-zibaa%20%2830%29.gif

 

kyana

کاربر ویژه
"بازنشسته"






3–
تمرین فوق را به همان شیوه (با این تفاوت که حرکت دورانی با کف دست ها انجام می شود) تکرار کنید. فشار دست ها در ناحیه گیجگاهی از شدت کمتری برخوردار باشد.







2181472728217233272482001461835915010996111.jpg







tasaavire-zibaa%20%2830%29.gif
 

kyana

کاربر ویژه
"بازنشسته"






4–
مجدداً حرکت شماره یک را تکرار کنید و به دنبال آن، ریشه موها (دسته موها) را بگیرید و به آرامی بکشید، این حرکت به شما کمک می کند که ریشه موهایتان را تقویت کنید، این تمرین نباید با درد و ناراحتی توأم باشد.


16188154187159791681442181611762335124210292.jpg








tasaavire-zibaa%20%2830%29.gif
 

kyana

کاربر ویژه
"بازنشسته"






5–
با انگشتان بزرگ و نشانه، قسمت مدار عقبی – میانی فرق سر را پیدا کنید. در این ناحیه که ادامه آن بر روی خط بینی ختم می شود مناطق رفلکسی قرار دارند. با نوک انگشتان، این ناحیه را به طور فشاری و دایره وار ماساژ دهید. انجام این نوع ماساژ باعث از بین رفتن سر دردها و افزایش تمرکز و دقت در شما خواهد شد.



1291321349015714416411822655501112464203218.jpg






tasaavire-zibaa%20%2830%29.gif


 

kyana

کاربر ویژه
"بازنشسته"







6–
برای تکمیل ماساژ در ناحیه سر، با قسمت های نرم کف دست و پاشنه دست، تمام نواحی گیجگاهی و قسمت فوقانی سر را ماساژ دهید. این نوع ماساژ به بهبود عملکرد سیستم گردش خون و افزایش انرژی عضلانی به شما کمک می کند.






141120255622025062112631451598721631170151.jpg





توجه: این نوع ماساژ برای افرادی که دارای بیماری فشار خون هستند، مجاز نمی باشد.



منبع: ماساژ
تألیف و ترجمه: دکتر مسعود گلپایگانی




tasaavire-zibaa%20%2830%29.gif


 
بالا