**********روشهای غلبه بر اعتیاد به پرنوگرافی و تصاویر جنسی ************

[kyana]

پورنوگرافی یا هرزه نگاری تجسمی بی پرده از مسائل جنسی با هدف تحریک یا ارضای جنسی است که در قالب های مختلف از جمله کتاب، فیلم و مجله ارائه می شود.
​

[h=1]
[/h]

​

با چنین اعتیادهایی باید قبل از اینکه غیرقابل کنترل شوند، مقابله کنید. پرنوگرافی هم مثل چیزهای دیگر عادتی اعتیادزا است که خیلی زود از کنترل شما خارج می شود. همچنین خرید فیلم های پورنو، سر زدن به سایت های اینچنینی و شرکت در فعالیت های هرزه نگاری برایتان ممنوع و غیرقانونی است.



مراحل


1. تشخیص دهید که پورنوگرافی به خاطر تاثیرات هورمونی که دارد از عادت های بد دیگر اعتیادآورتر است و درنتیجه فقط زمانیکه خودتان واقعاً بخواهید می توانید آن را کنار بگذارید.

2. منابعی که از آن پورنوگرافی دریافت می کنید را شناسایی کنید. آیا این منبع اینترنت است؟ یا یک مجموعه فیلم؟ به مرحله 4 دقت کنید.

3. بین خودتان و آن منابع فاصله بیندازید، مثلاً: کامپیوترتان را در یک اتاق عمومی در خانه قرار دهید نه در اتاق خواب شخصیتان. همچنین می توانید این وب سایت ها را در ویندوز کامپیوترتان بلاک کنید تا دیگر نتوانید به آنها دسترسی داشته باشید.

4. از شر منابعی که در دست دارید خلاص شوید. روی دی وی دی ها با خودکار خط بیندازید که دیگر قابل استفاده نباشند و بعد دور بریزیدشان. عکس ها و مجله های پورنویی که دارید را پاره کرده و دور بریزید. کلیه فایل های پورنویی که روی کامپیوترتان دارید را پاک کنید.

 

[kyana]

5. موقعیت هایی که شما را بیشتر تحریک می کنند شناسایی کنید و با این موقعیت ها فاصله بگیرید. اگر یک آهنگ یا بازی ویدئویی خاص این تحریک را ایجاد می کند، آن را برای مدتی کنار بگذارید. شاید مجبور شوید چند وقت از رفت و آمد با دخترها یا پسرهای جذاب صرفنظر کنید. البته بعد از اینکه اعتیادتان از بین رفت می توانید به وضعیت عادی برگردید.


6. یک عادت تازه را شروع کرده تا جایگزین عادت به پورنوگرافی شود.

7. پیگیری روند پیشرفتتان هم می تواند کمک کند. به ازای هر روزی که بدون پورنوگرافی می گذرانید یک تیک روی تقویمتان بزنید. سعی کنید یک رشته طولانی از این تیک ها ایجاد کنید.

8. ازدواج کنید. احتمالاً به این خاطر به پورنوگرافی معتاد شده اید که آرزو داشتید یک شریک عشقی در زندگی واقعی داشتید. شاید اینقدر خجالتی هستید که نمی توانید در دنیای واقعی با دختر یا پسر موردعلاقه خود حرف بزنید.

9. بعد از گذشت یک مدت طولانی—مثلاً شش ماه، یک سال-- به خودتان پاداش بدهید.

 

[kyana]

10. کارهای اینترنتی مثبت برای خود ایجاد کنید. درمورد یک موضوع خاص عضو یک انجمن شوید. یا وقتی احساس بیکاری و بیحوصلگی میکنید از بازی های آنلاین استفاده کنید.


11. اگر به هر دلیل دوباره به پورنوگرافی روی آوردید، برای اینکه نتوانسته اید خودتان را کنترل کنید خود را مجازات نکنید چون اینکار فقط اعتماد به نفس شما را پایین می آورد و باعث می شود بیشتر از قبل به پورنوگرافی روی بیاورید. برای چند روز استفاده از فیلم هاف عکس ها، شبکه ها و سایت های پورنو را برای خود ممنوع کنید.


12. از دوستانی که شما را به اینکارها ترغیب می کنند دوری کنید.


13. استفاده از کامپیوتر را برای خود محدود کنید. شاید اگر کامپیوتر جلوی رویتان نباشد به فکر این چیزها نیفتید. سعی کنید شب ها پای کامپیوتر ننشینید.


14.از خداوند متعال درخواست کمک کنید تا وقت خود را صرف کارهای بیهوده نکنید و به جای آن به کارهای مفید مانند مطالعه بپردازید...

 

[kyana]

نکات


· بفهمید که اعتیاد به پورنوگرافی تنها لذتی نیست که باید از آن دوری کنید، به آن بعنوان یک اعتیاد نگاه کنید که هیچوقت قابل درمان نیست.


· در صورت امکان از تنها ماندن در شب ها جلوگیری کنید.


· موقعیت هایی که این اتفاق ها برایتان می افتد را شناسایی کنید. آیا وقتی بی حوصله هستید به پورنوگرافی روی می آورید یا وقتی عصبانی هستید؟ یا وقتی دلتان شکسته است؟ خسته اید یا احساس تنهایی می کنید؟


· اگر تصمیم گرفته اید با این عادت خود مقابله کنید، فقط کافی است یک "نه" محکم به خود بگویید و بلافاصله به کار دیگری مشغول شوید.
​

 

[kyana]

رحمت و رشد

سوره مبارکه کهف
آیه شریفه 10

رَبَّنَا آتِنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَدًا


معنای آیه:
پروردگارا، از سوی خود رحمتی، به ما عطا کن و به ما توفیق ده که همه ی کارهای ما در مسیر رشد و کمال باشد.


پیام آیه:
همه انسان ها از رحمت خدا برخوردارند بعضی نعمت ها را به نقمت تبدیل می کنند، اما مومنان نعمت ها را زمینه ی رشد و کمال قرار می دهند، بکوشیم که اینگونه باشیم. خداوند از ما می خواهد که به سوی رشد و کمال، حرکت کنیم و اکنون ما از او می خواهیم که ما را در مسیر کمک کند تا بتوانیم راه خوب شدن را در پیش گیریم.

​

 

[ناجی دلها]

سلام . خیلی از افرادی که دچار این اعتیاد میشن نمیدونن باید چطور خودشون رو نجات بدن
چون متاسفانه اولش ممکنه براشون جذابیت داشته باشه و سمتش برن ولی بعد از مدتی این تنوع و جاذبه به اعتیاد تبدیل میشه
و مشکلات روحی و انحرافات خاصی رو پدید میاره براشون که خودشون هم دوست ندارن
ولی علاوه بر کمک خودشون نیاز به فردی دارن که بتونه واقعا با همراهی وحمایت بهشون کمک کنه
خب این روشها برا فردی که اراده قوی داره خوبه
دیده شده این افراد با همین روشها خودشون رو نجات میدن ولی درصد کمی هستند
بقیه به خاطر اینکه ترس از مطرح کردن مشکلشون دارن ناگفته میگذارن مسئله رو
مثلا میترسن تحقیر بشن ویا طرد بشن و گاهی هم دوستان و اطرافیانشون هم کامل مبتلا هستند که خیلی سخته این موضوع
در صورتی که این افراد رو میشه در ارتباطهای نزدیک راحت مورد حمایت قرار داد
مثلا افرادی که دوست یا خانواده و افراد درجه یک باشن خیلی خیلی میتونن با روشهای غیر مستقیم کمک کنن به فرد
برنامه ریزی کردن براشون بدون اینکه بهشون گفته بشه از مشکل شما خبر داریم خیلی تاثیر داره
اینجوری شخصیتشون هم لطمه نمیخوره