متخصصان معتقدند، یادداشت های روزانه درباره احساسات و شرایط می تواند از بار عصبی ذهن و روح افراد بكاهد و به آن ها در تخلیه احساسات روانی كمك كند.
گاهی فشارهای عصبی به اندازه ای زیاد میشوند كه افراد را به گریه انداخته یا موجب لرزش اندام آنها می شوند و گاه شرایط به اندازه ای وخیم می شود كه سكته های مغزی و قلبی به وقوع می پیوندد؛ اما متخصّصان معتقدند كه نوشتن تا حدود زیادی به كاهش استرس كمك می كند.
به گفته آن ها، یادداشت های روزانه درباره احساسات و شرایط می تواند از بار عصبی ذهن و روح افراد بكاهد و به آن ها در تخلیه احساسات روانی كمك كند.
كارشناسان می گویند افكار و احساسات خود را بدون هیچ قضاوتی روی كاغذ بیاورید. به این ترتیب از آن چه در درون شما می گذرد آگاه میشوید.
گام بعدی شناسایی منبع خشم و استرس و كمك به ایجاد تغییر است. بازبینی افكار و احساساتی كه به رشته تحریر درآمدهاند به شما كمك میكند درك بهتری از احساسات خود داشته باشید و راههای كنترل آن را به مطلوب ترین شكل شناسایی كنید.
بیتوته